Audio (Vortrag) 1h 24 min

Eine umfangreiche traditions- und systemneutrale Darlegung unterschiedlicher Formen der Introspektion mit Zielen und Vorteilen, über Ausführungsarten, mit Tips, über Störfaktoren, mit Hinweisen und Warnungen ... siehe Vortragsinhalt unten. Etwas Besseres ist kaum zu finden. Wer nicht nur "süß" meditieren oder "ausbessern" will, sondern auch Fortschritte machen möchte, ist hier richtig.

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Einstiegspunkte Wegweiser (cirka-Angabe auf Zeitachse)

09 :00 Allgemeine Definition
18:00 Bedeutung der Asana 
28:28 Warum funktioniert Vipassana?
35:00 Alles zur Meditation und begleitete Meditation
43:00 Ein-Punktheit, Atmung, Pranayama
52:49 Warum wenig Fortschritt?
53:00 Alles zur Konzentration
56:15 11 Ziele und Wirkungen der Konz.
1:07:00 Konzentration in einer Nußschale
1: 10:10 Extensive Konzentration (von 0 zum budho)
1:14:00 Wirkungen, Vorteile, Warnungen und Hinweise

auch als PDF verfügbar zum besseren Studieren und Anwenden

"Die Konzentrationsfähigkeit ist die wertvollste aller mystischen Fähigkeiten, alle anderen sind dagegen wertlos."

Gesamter Vortragsinhalt
Vorwort
Begrifflichkeit und Herkunft
Primäres Beobachtungsobjekt Körper
Ausflug in die Medizin
Allgemeine Definition
Zur Aus- und Durchführung
Körperhaltung
Bedeutung der Asana
Innere Mechanik und Störfaktoren
Warum funktioniert Vipassana?
Empfehlung zum Einstieg
Alles zur Meditation
Begleitete Meditation
Guru-Yoga
Intonation
Ein-Punktheit und Atmung
Pranayama
Weisheitswind
Mahamudra Meditation
Warum wenig Fortschritt?
Alles zur Konzentration
Zweck und 11 Ziele der Konzentration
Konzentrationsarten
Anfangsphase der Konzentration
Konzentration in einer Nußschale
Extensive Konzentration
Allgemeine Hindernisse
Gefahren allgemeiner Art
Wichtige Warnungen und Hinweise
Meditation im Buddhismus allgemein