Das Prüfen des eigenen Fortschritts ist möglich und sollte öfters durchgeführt werden, wenn man sich nicht sicher ist. Primär macht sich ein Fortschritt durch Steigerung des Wachseins und der inneren Freude bemerkbar. Neben dem gelegentlichen Prüfen ist hier eine tägliche Checkliste beigefügt (siehe download ganz unten). Solltest du alle oder fast alle Kriterien erfüllen, dann brauchst du einen wahre spirituellen Meister zum Weiterweg.

Warum kein Fortschritt erkennbar? 

Egal wie man sich in Lamrims, Ngöndros, Retreats etc. engagiert oder sich Schriftenwissen aneignet, einen Fortschritt wird es nur dann geben, wenn man alte Gewohnheiten und Qualitäten gegen neue austauscht. 

CHECKLISTE

Heiterkeit, Sorglosigkeit, Lebendigkeit stellen sich ein

Begeisterung und fest gegründeter Optimismus werden zu Weggefährten

Freudige oder selige Stimmung erfüllt dich (anfangs kurz, später robust und anhaltend)

Die Bedeutung der URSACHLOSEN FREUDE wird erkannt

Ängste und Depressionen verschwinden, psychische Stabilität und Sicherheit steigt

Negatives Denken wird sofort erkannt, gestoppt und ersetzt

Der Irrlauf des Denkens beruhigt sich immer mehr

Emotionale Aufwallungen (Zorn, Wut, Aversion, Widerwille) verschwinden

Heilbringende Dinge werden mehr, unheilvolle nehmen ab

Ausscheidungen werden weniger, der Körpergeruch tendiert zum Duften

Keine Schweißausbrüche mehr (körperliche Anstrengung ausgenommen)

Der Atem wird ruhig und gleichmäßig, Nasenlöcher wechseln regelmäßig ca. 12 mal am Tag.

Beim Wechsel der Atmung wird der Weisheitswind genutzt

Die Willenskraft steigt, die Kraft zur Ablehnung und zum Verzicht auf Unnötiges nimmt zu

Sinne werden schärfer und ihre passive Aktivität kontrollierbar

Reflexive Reaktionen auf Sinneswahrnehmungen können verhindert werden

Die Selbstbeoachtung vertieft sich und erweitert sich auf andere Betrachtungsobjekte im Wesen

Die externe Beobachtung vertieft sich und man kann alles Gesehene aufzählen oder wiedergeben

Die erleuchtende Umgebungsbeobachtung bewirkt das Verständnis über Sinn und Zweck des Gesehenen

Der innewohnende Materialismus beginnt zu bröckeln, das Desinteresse an Verlockung der Welt stellt sich ein

Bei Frauen wird die Periode schmerzfreier, kürzer oder hört ganz auf

Richtiges Begreifen einer Situation entfaltet sich (Karma-Yoga)

Die Unterscheidung zwischen Körper und dem Beobachtenden steigert sich

Reflexive Reaktionen beginnen zu versiegen und Gleichmut entsteht

Das innere Kraftpotential steigt (mehr Prana bleibt im Körper)

Menschen, die Sklaven ihrer Sinne sind, beginnen dir leid zu tun

Man fühlt sich alleine (bei sich) immer wohler

Bei einem Paar, das gemeinsam den Weg geht, wirkt jeder auf den anderen als Guru

Schweigsamkeit und innere Zurückhaltung bewahrt vor negativen Reaktionen der Mitmenschen

Der direkte Kontakt mit animalisch-materialistischen Menschen wird unangenehm

Das Gebet "alle Lebewesen mögen glücklich sein" wird zu einem Bedürfnis und Lebenseinstellung

Kritik und Mängelaufdeckung bei anderen Einzelwesen hört auf

Schnelles, voreiliges Urteilen hört auf, Abwarten und objektives Erkennen beginnt

Die Regungslosigkeit beim Üben bewirkt Unempfindlichkeit gegen Extreme

Der lebendige Glaube beginnt sich zu entwickeln

Im Inneren wird es heller

Die Lehrsätze und tiefgründige Schriften werden immer besser verstanden

Die Fähigkeit des "Sich-Bemächtigen des Körpers" beginnt sich zu entfalten

Die alles-überragende Freudigkeit überlagert die Stimuli dieser Welt

Erfahrungen zum schnellen Einstieg in die Konzentration entstehen

Wer sich richtig konzentrieren und die tiefe, innere Ruhe herstellen kann, ist "immer im Urlaub"

Auch wilde Tiere verlieren ihre Scheu vor dir

Das "innere Nicht-Haften" vertieft die Konzentration

Das Innenleben wird zum primären Faktor. das äußere Leben wird sekundär.

Das Wachsein steigert sich, immer mehr Details werden erkannt

Die Begeisterung für das Geistige steigert sich und wird zu einem konstanten Bedürfnis

Erste mystische Fähigkeiten etablieren sich